Teknik dasar menghentikan bola dan Variasi Bola

Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian dalam :
1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian dalam:
a) Diawali dengan sikap menghadap arah datangnnya bola dan
pusatkan pandangan ke arah gerakan bola.
b) Putar pergelangan kaki yang akan digunakan menahan bola ke
arah luar dan dikunci.
2) Gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:
a) Julurkan kaki yang akan digunakan menahan bola ke arah
datangnya bola.
b) Tarik kembali ke belakang mengikuti arah gerakan bola saat bola
mengenai kaki bagian dalam, hingga gerak bola tertahan dan
berhenti di depan badan.
3) Akhir gerakan mengumpan bola dengan kaki bagian dalam:
a) Bawa berat badan ke depan bersamaan kaki yang tidak digunakan
menahan bola dijadikan tumpuan berat badan.
b) Pandangan ke depan  Teknik dasar menghentikan bola dan Variasi Bola

Teknik dasar menghentikan bola dengan kaki bagian luar
1) Posisi awal menghentikan bola dengan kaki bagian luar:
a) Berdiri menghadap arah gerakan bola

b) Letakkan kaki tumpu di samping bola.
c) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
d) Pergelangan kaki yang akan digunakan menghentikan diputar ke
dalam dan dikunci.
e) Pandangan terpusat pada bola.
2) Gerakan menghentikan bola dengan kaki bagian luar:
a) Tarik kaki yang akan digunakan menendang ke belakang, saat
bola menyentuh kaki bagian luar
b) Perkenaan kaki pada bola tepat pada tengah-tengah bola
3) Akhir gerakan menghentikan bola dengan
kaki bagian luar:
a) Bawa berat badan ke depan bersamaan
kaki yang tidak digunakan menahan
bola dijadikan tumpuan berat badan
b) Pandangan ke depan

3. Variasi menggiring
a. Menggiring bola dengan kaki bagian dalam
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan,
pandangan ke depan.
b) Sikap kedua lengan di samping badan rileks,
pergelangan kaki diputar ke luar dan dikunci.
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian dalam:
a) Dorong bola dengan kaki bagian dalam ke arah
depan dengan posisi kaki agak dibuka ke depan
bersamaan kaki tumpu ikut bergerak.
b) Bola bergerak ke depan bergulir di tanah.

3) Akhir gerakan
a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada bagian atas bola.
b) Tumpuan berat badan berada pada kaki yang tidak digunakan
menggiring bola.
c) Pandangan ke depan.
a. Menggiring bola dengan kaki bagian luar
Menggiring bola menggunakan kaki bagian luar pada dasarnya sama
dengan gerak dasar menggiring bola dengan kaki bagian dalam, yang
membedakannya adalah titik perkenaan kaki dengan bola.
1) Posisi awal menggiring bola dengan kaki bagian luar:
a) Diawali sikap berdiri menghadap arah gerakan, pandangan ke
depan.
b) Sikap kedua lengan di samping badan agak terentang.
c) Pergelangan kaki diputar ke dalam dan dikunci.
2) Gerakan menggiring bola dengan kaki bagian luar:
a) Dorong bola dengan kaki bagian luar ke arah depan dengan
posisi kaki agak terangkat dari tanah bersamaan kaki tumpu ikut
bergerak.
b) Tumpuan berat badan berada pada kaki
yang tidak digunakan menggiring bola.
c) Bola bergerak ke depan tidak jauh dari
kaki dipermukaan tanah.
3) Akhir gerakan menggiring bola dengan kaki
bagian luar:
a) Hentikan bola dengan telapak kaki pada
bagian atas bola.
b) Tumpuan berat badan berada pada kaki
yang tidak digunakan menggiring bola.
c) Pandangan ke depan.
4. Variasi menembak bola ke gawang
Menembakkan bola ke gawang (shooting) dapat dilakukan dengan beberapa
macam, diantaranya:

a. Menembak bola dengan kaki bagian dalam
Banyak dimanfaatkan untuk menembakkan bola ke gawang dari jarak
dekat dan menembakkan bola dengan memutar bola
b. Menembakkan bola menggunakan punggung kaki
Banyak digunakan dalam menembakkan bola dari jarak jauh dan bola
mendatar.

Teknik dasar menghentikan bola dan Variasi Bola | medsis | 4.5