Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bolabasket

“Permainan Bolabasket pasti akan menyenangkan
jika kita mampu kuasai gerak dasarnya”
Buku permainan bolabasket ini harus kamu pelajari dengan mengedepankan
sikap kehidupan beragama (berdoa sebelum dan sesudah melakukan kegiatan)
mencerminkan sikap dan perilaku sportif dalam bermain, bertanggung jawab
dalam penggunaan sarana dan prasarana pembelajaran serta menjaga
keselamatan diri sendiri, orang lain, dan lingkungan sekitar, menghargai perbedaan
karakteristik individual dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, menunjukkan
kemauan kerjasama dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, toleransi dan mau
berbagi dengan teman dalam melakukan berbagai aktivitas fisik, disiplin selama
melakukan berbagai aktivitas fisik, mau menerima kekalahan dan kemenangan
dalam permainan.

Pertama kali ditemukan permainan bolabasket bertujuan untuk menghilangkan
kelesuan berolahraga pada musim dingin, Dr. L.H. Gulick, sekretaris dari bagian
pendidikan jasmani YMCA ( Young Men’s Christian Association) Amerika Serikat dan
ketua Pendidikan Jasmani YMCA Internasional, yang sekarang disebut Springfield
College, di Massachusetts menghendaki diciptakannya suatu permainan yang
dapat dimainkan pada waktu-waktu musim dingin, menyenangkan, mudah
dipelajari, mudah dimainkan dan menghindari permainan kasar.
James Naismith dapat memenuhi kehendak dari L.H. Gulick itu, dan permainan
itu disebut “basketball” dan dalam bahasa Indonesia diterjemahkan permainan basket
bolabasket. Permainan bolabasket pertama kali dimainkan pada tahun 1891,
dan ternyata mendapat sambutan yang sangat baik terutama oleh kaum muda
sehingga dapat berkembang dengan cepat diseluruh dunia.
Bolabasket masuk di Indonesia setelah perang dunia ke-II dibawa oleh perantauperantau Cina dan berkembang dengan cepat sehingga pada PON ke I tahun
1948 di Surakarta, bolabasket telah dicantumkan dalam acara resmi. Persatuan
Basket-Ball seluruh Indonesia (PERBASI) berdiri pada tanggal 23 Oktober 1951,
kemudian diubah menjadi persatuan bolabasket seluruh Indonesia dengan
singkatan tetap PERBASI.

Variasi Keterampilan Gerak Permainan Bolabasket
Beberapa gerak dasar permainan bolabasket yang disajikan dalam bab ini
adalah :
1. Melempar dan menangkap
a. Keterampilan teknik melempar bola setinggi dada (chest pass)
1) Persiapan melakukan lempar bola setinggi dada (chest pass):
a) Berdiri dengan sikap melangkah.
b) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
c) Badan agak condong ke depan.
2) Gerakan melempar bola setinggi dada (chest pass):
a) Dorongkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan
bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat
badan dibawa ke depan.
b) Lepaskan bola dari kedua pegangan tangan setelah kedua lengan
lurus.
c) Arah bola lurus sejajar dada.
3) Akhir gerakan melempar setinggi
dada (chest pass):
a) Berat badan dibawa ke
depan
b) Kedua lengan lurus ke depan
rileks
d) Pandangan mengikuti arah
gerakan bola

b. Teknik melempar bola pantul (bounce pass)
1) Persiapan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul (bounce
pass):
a) Berdiri dengan sikap melangkah.
b) Bola dipegang dengan kedua tangan di depan dada.
c) Badan agak condong ke depan.
d) Kedua siku lurus ke samping.

2) Gerakan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul (bounce pass)
a) Dorongkan bola dengan meluruskan kedua lengan ke depan
bawah bersamaan kaki belakang di langkahkan ke depan dan
berat badan dibawa ke depan.
b) Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
c) Arah bola memantul ke lantai.
d) Pantulan bola diusahakan setinggi dada penerima bola.
3) Akhir gerakan melakukan gerak dasar lemparan bola pantul (bounce
pass):
a) Berat badan dibawa ke depan.
b) Kedua lengan lurus serong bawah rileks.
c) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

c. Keterampilan teknik melempar bola dari atas kepala (over head
pass)
1) Persiapan melempar bola dari atas kepala (over head pass):
a) Berdiri dengan sikap melangkah ke arah lemparan.
b) Bola dipegang dengan kedua tangan di atas kepala.
c) Badan agak condong ke depan.
2) Gerakan melempar bola dari atas kepala (over head pass)
a) Ayunkan bola ke depan dengan meluruskan kedua lengan
bersamaan kaki belakang dilangkahkan ke depan dan berat
badan dibawa ke depan.
b) Lepaskan bola dari kedua tangan setelah kedua lengan lurus.
c) Arah bola lurus dan datar kearah dada penerima bola.
3) Akhir gerakan melempar bola dari atas kepala (over head pass)
a) Berat badan dibawa kedepan.
b) Kedua lengan lurus ke depan rileks.
c) Pandangan mengikuti arah gerakan bola.

d. Keterampilan Gerak dasar menangkap bola
1) Persiapan melekukan gerak dasar menangkap bola
a) Berdiri dengan sikap kaki melangkah menghadap arah datangnya
bola.
b) Kedua lengan dijulurkan ke depan menyongsong arah datangnya
bola dengan sikap telapak tangan menghadap arah datangnya
bola.
c) Berat badan bertumpu pada kaki depan.
2) Gerakan gerak dasar menangkap bola:
Setelah bola menyentuh telapak tangan, tariklah kaki depan ke
belakang, sikut lengan ditekuk hingga bola ditarik mendekati dada/
badan.
3) Akhir gerakan gerak dasar menangkap bola
a) Badan agak condong ke depan.
b) Berat badan bertumpu pada kaki belakang.
c) Posisi bola dipegang di depan badan.

2. Menggiring
Menggiring bola dapat dibagi dua:
a. Menggiring bola tinggi
Gunanya memperoleh posisi mendekati
basket lawan secepat-cepatnya.
b. Menggiring Bola Rendah
Gunanya untuk menyusup,
mengacaukan pertahanan lawan dan
mengecoh lawan
c. Keterampilan gerak dasar menggiring bola
Cara melakukannya:
a) Diawali dengan persiapan berdiri dengan sikap melangkah.
b) Badan agak condong ke depan.
c) Berat badan tertumpu pada kaki depan.
d) Dengan gerakan mendorong bola menggunakan telapak tangan ke
lantai dengan sumber gerakan dari sikut dibantu pergelangan tangan
diaktifkan.
e) Ketinggian bola memantul
adalah sebatas atau di
bawah pinggang.
f) Pandangan mata ketika
menggiring bola tertuju
bebas ke arah depan.
g) Akhir gerakan kedua tangan
rileks dan badan ditegakkan
kembali

 

Permainan Bola Besar Melalui Permainan Bolabasket | medsis | 4.5