Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah, Menolak dan Mendarat

Teknik dasar awalan dan menolak melalui atas box
a. Menolak melalui atas boks dan mendarat menggunakan satu kaki,
dilanjutkan dengan dua kaki.
b. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi). Gerak Melangkah, Menolak dan Mendarat

Teknik dasar gerak langkah dan melompat tali
a. Gerak langkah melalui atas bangku senam dari akhir gerakan melangkah,
melakukan tolakan melalui atas tali yang dipasang melintang lalu
mendarat.
b. Yang telah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).
c. Setelah melakukan gerakan berpindah tempat (posisi).

Teknik dasar gerak langkah, menolak dan posisi badan di udara
a. Melangkah melompati bangku senam, menolak dan melenting saat di
udara dengan perut/dada menyentuh benda yang tergantung di depan
atas.
b. Mendarat menggunakan kedua kaki.

Rangkaian gerak (koordinasi) lompat jauh gaya jalan di udara
(awalan, tolakan, posisi badan di udara, dan mendarat)
Pelaksanaannya dapat dilakukan secara perorangan atau kelompok, untuk
menanamkan nilai-nilai kerjasama, keberanian, sportivitas dan kompetitif.

Lomba Lompat Jauh
a. Kamu harus mampu menolak ke depan atas melewati atas boks
(rintangan).
b. Kamu harus dapat menyentuh dengan dada/perut benda yang
tergantung di depan atas.

 

Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Melangkah, Menolak dan Mendarat | medsis | 4.5