Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar

Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bolavoli

Permainan bolavoli merupakan permainan beregu menggunakan bola besar yang dimainkan oleh dua regu saling berhadapan, masing-masing regu enam orang. Setiap regu diperbolehkan memainkan bola di daerah pertahanannya sebanyak-banyaknya tiga kali pukulan. Permainan bolavoli adalah permainan yang berbentuk memukul bola di udara hilir mudik di atas net satu jaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola di dalam petak lawan untuk mencari kemenangan dalam permainan. Memvoli dan memantulkan bola ke udara harus mempergunakan bagian tubuh mana saja, asalkan dengan pantulan yang sempurna (tidak ganda). Keterampilan gerak dalam permainan bolavoli adalah keterampilan gerak servis (tangan bawah dan tangan atas) passing atas dan bawah, smash, dan block/bendungan (tunggal dan berkawan).

1. Keterampilan Gerak Servis

Keterampilan Gerak Servis

Keterampilan Gerak Servis

Servis adalah suatu upaya seorang pemain untuk menyeberangkan bola melewati atas net dari luar garis belakang lapangannya yang merupakan awalan dari suatu serangan. Servis dapat dilakukan dengan cara dari bawah dan atas. Berikut cara melakukan servis tersebut.

a. Keterampilan Gerak Servis Bawah

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri posisi melangkah menghadap ke jaring net.

2) Tangan kiri memegang bola di bawah depan badan dan badan sedikit bungkuk.

3) Lambungkan bola menggunakan tangan kiri lebih kurang setinggi 30 cm, bersamaan itu tangan kanan memukul dengan gerakan mengayun dari belakang bawah ke depan hingga bola melayang melewati atas net/jaring.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak ditekuk, badan kurang membungkuk, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

b. Keterampilan Gerak Servis Atas

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak servis atas melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri posisi melangkah menghadap jaring.

2) Lambungkan bola lurus ke atas menggunakan tangan kiri lebih kurang dari 60 cm di atas depan kepala dan pandangan dipusatkan pada bola.

3) Ayunkan lengan kanan dari belakang ke atas kemudian ke depan secara serentak. 4) Pukul bola menggunakan telapak tangan.

5) Gerakan lanjutan ke depan bagi tangan yang memukul diikuti dengan melangkahkan kaki yang berada di belakang.

6)  Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis atas, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki sejajar dan tidak membuka, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun ke belakang, dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

c. Keterampilan Gerak Servis Menyamping

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan servis menyamping melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Posisi berdiri kedua kaki sedikit dibuka menyamping ke arah net/jarring.

2) Tangan kiri memegang bola dan tangan kanan siap untuk memukul.

3) Lambungkan bola ke atas oleh tangan kiri di atas bahu, bersamaan dengan gerakan itu ayunkan lengan/tangan yang akan memukul.

4) Pukul dari samping ke belakang dengan telapak tangan terbuka mengarah ke bola.

5) Setelah melakukan servis dilanjutkan dengan gerak lanjut dari tangan pukul yang diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

6) Perhatikan  kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak servis bawah, yaitu sikap badan kaku, kedua kaki tidak sejajar, badan tidak menyamping, lambungan bola terlalu tinggi, tangan yang memukul kurang diayun, dan tidak diikuti gerakan lanjutan.

d. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Servis

Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar dibawah ini untuk belajar keterampilan gerak servis bawah, atas, dan menyamping:

1). Berdiri secara berpasangan (satu bola oleh dua orang) di belakang garis lapangan. 2). Salah satu siswa melakukan servis bawah, atas, dan menyamping dengan berusaha melewati net/jarring.

3). Siswa yang lain (pasangan) menangkap bola di daerah lapangannya.

4). Bergantian melakukan servis dan menangkap bola hingga waktu yang ditentukan oleh guru.

2. Keterampilan Gerak Passing

Keterampilan Gerak Passing

Keterampilan Gerak Passing

a. Keterampilan Gerak Passing Bawah

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri seimbang dengan kedua kaki dibuka selebar bahu.

2) Lutut sedikit ditekuk dan badan agak condong ke depan.

3) Kedua lengan dirapatkan dan lurus ke depan bawah.

4) Ayunkan kedua lengan secara bersama-sama lurus ke atas depan bersamaan dengan meluruskan kedua lutut.

5) Perkenaan pada kedua tangan

6) Sikap akhir adanya gerak lanjut dari lengan yang diikuti anggota tubuh lainnya.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing bawah, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka, lutut tidak ditekuk, kedua lengan kurang rapat, ayunan lengan dan meluruskan lutut tidak bersamaan, perkenaan bola tidak pada kedua tangan, dan tidak diikuti gerak lanjutan.

b. Keterampilan Gerak Passing Atas

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak passing bawah dapat dilakukan melalui urutan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri seimbang dengan tumpuan kedua kaki dan salah satu kaki di depan.

2) Pandangan diarahkan pada bola.

3) Badan sedikit condong ke depan.

4) Kedua tangan terbuka di atas depan kepala dengan siku bengkok ke samping.

5) Dorong bola ke atas dengan menggunakan pangkal jari-jari tangan diikuti dengan gerakan meluruskan kedua siku dan kedua lutut diluruskan sehingga badan lurus.

6) Sikap akhir merupakan gerak lanjut dari kedua lengan diikuti oleh anggota tubuh lainnya.

7)Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak passing atas, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak seimbang karena kedua kaki tidak dibuka dan sejajar, lutut tidak ditekuk, kedua lengan tidak berada di atas depan kepala, perkenaan bola tidak pada jari-jari tangan, dorongan tidak bersamaan dengan meluruskan siku dan lutut, dan tidak diikuti gerak lanjutan.

c. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Passing

Cobalah lakukan aktivitas belajar satu di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak passing bawah dan atas:

a) Siswa saling berpasangan (satu bola oleh dua orang) dipisahkan oleh net/jaring

. b) Permulaan permainan diawali dengan lemparan.

c) Para siswa berupaya saling memindahkan bola melewati net/jarring dengan passing bawah atau atas.

d) Selama bola belum menyentuh lantai, bola dinyatakan dalam permainan (bola hidup). e) Siswa yang lebih dulu mengumpulkan angka 15 dinyatakan sebagai pemenang, kecuali deuce, maka siswa yang mendapatkan nilai selisih dua yang menang.

Menganalisis Kategori Keterampilan Gerak Permainan Bola Besar | medsis | 4.5