Keterampilan Gerak Smash dan Gerak Bendungan pada Bola Voli

Keterampilan Gerak Smash

Gerak Smash

Gerak Smash

Smash adalah usaha memukul bola untuk melakukan serangan keras yang ditujukan pada pertahanan lawan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak smash melalui urutan gerakan sebagai berikut.

a. Berdiri menghadap net/jaring dengan jarak 2-3 langkah. b. Ambil awalan dengan langkah lebar dan datar.

c. Kedua lengan diayunkan ke belakang dan pandangan ke arah bola.

d. Lakukan tolakan dengan menekuk kedua lutut kemudian lanjutkan dengan loncatan.

e. Ayunkan lengan yang akan memukul ke depan dan punggung melenting ke belakang.

f. Bola dipukul dengan lengan terjulur, telapak tangan terbuka, dan menaungi bola dengan melecutkan pergelangan tangan.

g. Pendaratan dilakukan dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper. h.  Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak smash, yaitu: sikap badan kaku, berdiri terlalu dekat dengan net/jaring, awalan langkah terlalu banyak dan lebar, tolakan tidak menekuk lutut, lengan tidak terayun ke depan pada saat akan memukul bola, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper.

Aktivitas Belajar keterampilan Gerak Smash

Coba kalian lakukan aktivitas belajar ini untuk belajar keterampilan gerak smash:

1). Siswa berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola.

2). Satu siswa sebagai penangkap bola, satu siswa sebagai pengumpan, dan satu siswa sebagai smasher.

3). Siswa penangkap bola berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/jaring dengan siswa sebagai pengumpan dan smasher.

4). Siswa smasher melambungkan bola kepada siswa pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/jaring.

5). Siswa smasher memukul bola melewati dan diarahkan pada siswa penangkap bola yang berada di seberang net/jaring.

6). Siswa penangkap berupaya untuk menangkap bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan smash.

7). Siswa smasher berganti menjadi pengumpan dan siswa pengumpan berganti menjadi penangkap bola.

8). Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru.

9). Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing dan smash.

Keterampilan Gerak Bendungan (Blocking)

Gerak Bendungan pada bola voli

Bendungan (Blocking) adalah upaya menggagalkan serangan (smash) dari pihak lawan dengan cara cara membendung bola di atas di atas jaring sambil meloncat. Blocking dapat dibedakan menjadi Blocking tangan aktif dan pasif. Cara membendung dapat dilakukan oleh satu orang, dua orang, atau tiga orang, tergantung kuat atau tidaknya serangan (smash) dari lawan.

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak bendungan/blocking melalui urutan gerakan sebagai berikut:

a. Berdiri menghadap net/jaring.

b. Amati bola dan pemain lawan.

c. Meloncat dari posisi agak jongkok kedua tangan di depan atas setinggi bahu.

d. Julurkan kedua tangan ke atas untuk menghadang dan menutup bola yang dipukul.

e. Mendaratlah dengan kedua kaki secara bersamaan dan lutut mengeper.

Perhatikanlah kesalahan-kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan gerak bendungan/blocking, yaitu: sikap badan kaku, berdiri tidak menghadap net/jaring, awalan loncat kurang maksimal karena tolakan tidak menekuk lutut, kedua tangan tidak berada di atas depan, kedua tangan kurang dijulurkan melewati net/jaring, dan pendaratan tidak dilakukan dengan lutut mengeper.

a. Aktivitas Belajar Keterampilan Gerak Bendungan (Blocking)

Cobalah kalian lakukan aktivitas belajar di bawah ini untuk belajar gerak bendungan/blocking:

1). Siswa berkelompok sebanyak 3 orang. satu kelompok mendapatkan satu bola.

2). Satu siswa sebagai pembendung/blocker, satu siswa sebagai pengumpan, dan satu siswa sebagai smasher.

3). Siswa pembendung/blocker berada di daerah lapangan yang terpisahkan net/ jaring dengan siswa sebagai pengumpan dan smasher.

4). Siswa smasher melambungkan bola kepada siswa pengumpan kemudian mengumpankan bola dengan passing atas/bawah mendekati net/jaring. Siswa smasher memukul bola melewati.

5). Siswa pembendung / blocker berupaya untuk membendung bola dan berganti menjadi smasher setelah melakukan bendungan.

6). Siswa smasher berganti menjadi pengumpan dan siswa pengumpan berganti menjadi pembendung/ blocker.

7). Begitu seterusnya hingga waktu yang ditentukan guru.

8). Aktivitas ini juga menggabungkan keterampilan gerak passing, smash, dan bendungan/blocking.

5. Ringkasan

Permainan bolavoli adalah permainan yang berupaya memukul bola di udara hilir mudik di atas net/jaring, dengan maksud dapat menjatuhkan bola pada daerah kosong lapangan lawan. Keterampilan gerak dalam Permainan bolavoli meliputi keterampilan gerak servis (bawah, atas, dan menyamping), Passing atas dan bawah, Smash, dan Bendungan (Blocking). Keterampilan gerak dalam permainan bolavoli dapat dikembangkan melalui aktivitas belajar secara individu, berpasangan dan berkelompok. Pada saat belajar keterampilan gerak bolavoli perlu diterapkan pula sikap yang baik, seperti: sportif, bekerjasama, toleransi, disiplin, menerima kekalahan dan kemenangan.

Keterampilan Gerak Smash dan Gerak Bendungan pada Bola Voli | medsis | 4.5