Keterampilan Gerak Pukulan Tenis Meja

Gerak Pukulan Tenis Meja

Gerak Pukulan Tenis Meja

Gerak Pukulan Tenis Meja

a. Pukulan Forehand

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan forehand dalam tenismeja melalui tahapan gerakan sebagai berikut: 1) Posisi siap dengan salah satu kaki di depan.

2) Pandangan ke arah datangnya bola.

3) Peganglah bat dengan pegangan forehand.

4) Ayunkan lengan dan bat ke belakang samping.

5) Ketika bola datang, pukul bola di depan badan.

6) Ikuti dengan gerakan lanjutan lengan ke depan.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan forehand tenismeja adalah sikap badan kaku, pegangan bat kurang tepat, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

b. Pukulan Backhand

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan backhand dalam tenismeja melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

1) Posisi siap kedua kaki terbuka selebar bahu, lutut sedikit ditekuk dan badan sedikit condong ke depan.

2) Tangan kanan memegang bat dengan posisi backhand.

3) Tarik tangan kanan yang memegang bat ke sebelah kiri.

4) Ayunkan kembali tangan yang memegan bat ke depan sehingga bola terpukul bat dengan posisi backhand.

5) Tangan yang memukul tidak menjulur jauh tetapi berhenti.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan Backhand tenismeja adalah sikap badan kaku, pegangan bat kurang tepat, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.Pada prinsipnya pukulan forehand hampir sama dengan backhand. Perbedaannya, pada posisi kaki pada pukulan forehand, kaki sebelah kiri berada sedikit di depan, sedangkan pada pukulan backhand kaki kanan berada sedikit di sebelah depan.

c. Pukulan Lurus (drive stroke)

Pukulan lurus dilakuakn dengan keras dan gerakan tangan bebas yang hasilnya bola akan melayang dengan kecepatan tinggi. Pukulan ini dapat dibedakan menjadi dua yaitu fore-hand drive dan back-hand drive. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pukulan lurus melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

1) Posisi siap kedua kaki dibuka lebih lebar dari bahu.

2) Tangan pukul bersiap di depan.

3) Pandangan ditujukan pada arah datangnya bola.

4) Begitu bola datang, bet digerakkan ke atas samping

5) Pukul bola saat mencapai titik tertinggi pantulan.

6) Sikap akhir kembali ke posisi siap.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika pukulan lurus tenismeja adalah sikap badan kaku, pegangan bat kurang tepat, langkah kaki/footwork yang kurang pas, tergesa-gesa, pukulan kurang kuat, pukulan tidak lurus, kaki/badan kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjut.

d. Aktivitas Belajar Pukulan dalam Tenismeja

1) Aktivitas Belajar I

Cobalah kalian lakukan aktivitas di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak pukulan dalam tenismeja:

a) Rapatkan meja dengan tembok.

b) Bersiaplah di depan meja tersebut.

c) Lakukan pukulan secara terus-menerus dengan memantulkan pada tembok.

d) Pukulan dapat dilakukan dengan forehand, backhand, dan lurus. e) Lakukan aktivitas tersebut secara berulang-ulang dan bergantian dengan temanmu sampai batas waktu yang ditentukan guru.

2) Aktivitas Belajar II

Cobalah kalian lakukan aktivitas di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak servis dan pukulan dalam tenismeja melalui permainan sederhana: a) Carilah teman pasangan.

b) Mulailah permainan dengan servis.

c) Hitunglah permainan hingga mencapai angka tertinggi 11, kecuali terjadi perpanjangan dengan dua angka.

d) Pemenangnya yang berhasil mencapai angka tertinggi terlebih dahulu sesuai aturan yang ada.

Ringkasan

Permainan tenismeja adalah suatu jenis permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul tersebut harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah lapangan/meja. Permainan ini berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single) dan ganda (double) dan ganda campuran (mixed double). Permainan tenismeja memerlukan keterampilan memegang bat dan pukulan. Pegangan bat terdiri atas: pegangan tangkai pena (penholder grip) dan Pegangan jabattangan (Shakehand Grip). Pukulan dalam permainan tenismeja terdiri atas pukulan servis, pukulan forehand, pukulan backhand, dan pukulan smash.

Keterampilan Gerak Pukulan Tenis Meja | medsis | 4.5