Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja

Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja

Gerak Permainan Tenismeja

Gerak Permainan Tenismeja

Permainan tenismeja adalah suatu aktivitas permainan yang menggunakan meja sebagai tempat untuk memantulkan bola. Bola yang dipukul tersebut harus melewati net yang dipasang pada bagian tengah lapangan/meja. Permainan ini berlaku untuk putra maupun putri dengan bentuk tunggal (single) dan ganda (double) dan ganda campuran (mixed double). Permainan tenismeja atau yang lebih dikenal dengan istilah lain yaitu Ping Pong merupakan olahraga unik dan bersifat rekreatif. Oleh karena itu, permainan ini sangat digemari oleh segala usia. Mengingat keunikan permainan tersebut, maka untuk penguasaannya perlu pengamatan, kelincahan, dan reflek yang baik dari setiap pemain. Permainan tenismeja memerlukan keterampilan-keterampilan agar dapat bermain dengan baik. Keterampilan tersebut antara lain adalah pegangan bat dan pukulan.

Keterampilan Gerak Memegang Bat

Gerak Memegang Bat

Gerak Memegang Bat

Pada permainan tenismeja, pegangan bat, terdiri atas: pegangan tangkai pena (penholder grip) dan pegangan jabat tangan (shakehand grip).

a. Pegangan Tangkai Pena (Penholder Grip)

Pegangan tangkai pena digunakan oleh pemain tipe menyerang dan pukulan forehand drive merupakan basis atau satu-satunya selama dalam pertandingan.

Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan pegangan tangkah pena melalui gerakan berikut ini:

1) Pegang tangkai bat pada bagian terdekat dengan kepala bat.

2) Tangkai bat berada diantara ibu jari dan jari telunjuk.

3) Tiga jari yang lain berada di belakang menahan kepala bat.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan pegangan tangkai pena dalam tenismeja adalah tangan dan jari terlalu kaku, tangkai bat tidak berada diantara ibu jari dan jari telunjuk, dan tiga jari yang lain tidak menahan kepala bat.

b. Pegangan Jabat Tangan (Shakehand Grip)

Pegangan ini menyerupai orang jabat tangan. Cobalah kalian lakukan dan analisis keterampilan gerak pegangan jabat tangan melalui gerakan berikut ini:

1) Pegang bat pada tangkai.

2) Jari telunjuknya boleh lurus atau dibengkokkan.

3) Ketiga jari tangan lainnya melingkar pada bagian tangkai.

Perhatikan kesalahan yang sering terjadi ketika melakuakn gerak pagangan bat jabat tangan dalam tenismeja adalah tangan dan jari terlalu kaku, tangkai bat tidak gengam erap oleh tiga jari dan ibu jari, dan jari telunjuk kaku.

Keterampilan Gerak Servis Tenismeja

Pukulan servis adalah pukulan (serangan) pertama untuk memulai permainan. Marilah kita pelajari jenis-jenis servis dalam tenismeja berikut ini:

a. Servis Forehand Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak servis forehand melalui gerakan sebagai berikut:

1) Posisi siap, kedua kaki dibuka selebar bahu, lutut ditekuk, dan menghadap ke arah sasaran.

2) Tangan kiri memegang bola dengan telapak tangan terbuka dan tangan kanan memegang bat yang siap untuk memukul dengan permukaan bat mengarah ke depan.

3) Lambungkan bola sedikit ke atas di depan badan.

4) Pada saat bola turun dari titik tertinggi lambung, ayunkan bat ke depan lurus dengan permukaan bat mengarah ke depan.

5) Bola dipukul dengan cara memukul ke dalam dengan bat.

Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan forehand servis dalam tenismeja adalah sikap badan kaku, cara memegang bat yang kurang sesuai, lambungan bola tidak pas, sentuhan bat ke bola tidak akurat, kaki kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjutan.

b. Servis Backhand

Cobalah kalian lakukan dan analisis gerak servis backhand melalui tahapan gerakan sebagai berikut:

1) Berdiri menghadap arah lapangan, kaki kanan agak ke depan, berat badan di kaki kanan dan badan agak condong ke depan.

2) Tangan kanan memegang bat menyilang di samping badan, siku ditekuk, punggung lengan bagian luar mengarah ke depan.

3) Tangan kiri memegang bola di depan atas dada.

4) Bola dipukul ke depan menggunakan punggung bet dengan dorongan ke depan hingga bola memantul dan menyeberangi net.

5) Gerak lanjut (follow through) sangat diperlukan agar siap untuk melakukan pukulan berikutnya.

6)  Kesalahan yang sering terjadi ketika melakukan servis backhand dalam tenismeja adalah sikap badan kaku, cara memegang bat yang kurang sesuai untuk backhand, lambungan bola tidak akurat, pukulan bat ke bola tidak pas, kaki kurang rileks dan seimbang, dan tidak diikuti gerak lanjutan.

c. Aktivitas Belajar Servis Tenismeja

Cobalah kalian lakukan aktivitas di bawah ini untuk belajar keterampilan gerak servis:

1) Carilah teman pasangan.

2) Saling berhadapan di meja tenis.

3) Lakukan secara bergantian servis forehand dan backhand

4) Berikanlah komentar teman yang melakukan servis.

5) Lakukan aktivitas tersebut secara berulang-ulang sampai waktu yang ditentukan guru.

Keterampilan Gerak Permainan Tenismeja | medsis | 4.5