Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik

1. Kegiatan rangkaian gerak melangkah dan mengayunkan lengan
Pelasanaannya dengan cara sebagai berikut:
a) Persiapan:
1) Berdiri rileks dan kedua lengan lurus di samping badan.
2) Pandangan ke depan.
b) Pelaksanaan:
1) Langkahkan kaki kiri ke depan sambil mengayunkan.
2) Lengan kiri ke belakang dan lengan kanan ke depan.
3) Lakukan gerakan ini berlanjut dengan melangkahkan kaki kanan
ke depan dan mengayunkan lengan kanan ke belakang serta
lengan kiri ke depan.
4) Setiap gerakan mengayun dan melangkah diikuti gerak lutut
mengeper.
c) Akhir gerakan:
1) Jatuh pada hitungan keempat kaki kiri merapat pada kaki kanan.
2) Berdiri tegak, kedua lengan lurus ke depan.
3) Pandangan ke depan. Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik

2. Komobinasi gerak melangkah dengan memutar kedua lengan
di samping badan
Pelaksanaannya dengan cara sebagai berikut:
a) Persiapan:
1) Berdiri tegak.
2) Kedua lengan lurus ke depan.
3) Pandangan ke depan.

b) Pelaksanaan:
1) Langkahkan kaki kanan ke depan dan tangan kiri diayun ke
belakang, lalu putar tangan kiri ke depan dan luruskan ke depan.
2) Langkahkan kaki kiri ke depan dan tangan kanan diayun ke
belakang, lalu putar tangan kanan ke depan dan luruskan ke
depan.
c) Akhir gerakan:
1) Kedua kaki rapat.
2) Pandangan ke depan.
3) Kedua lengan lurus ke depan.

3. Kombinasi gerak melangkah mundur maju dengan ayunan dan
putaran dua lengan
Pelaksanaannya dengan cara sebagai berikut :
a) Persiapan:
1) Berdiri tegak.
2) Kedua lengan lurus ke depan.
3) Pandangan ke depan.
b) Pelasanaan:
1) Ayun dan putar kedua lengan ke belakang bersamaan kaki kiri
bergerak mundur 2 langkah.
2) Ayun dan putar kembali kedua lengan ke depan bersamaan kaki
kanan bergerak maju 2 langkah.
3) Setiap gerakan diikuti gerak lutut mengeper.

c) Akhir gerakan:
1) Berdiri tegak
menyamping arah
gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke
samping kanan.
3) Pandangan ke depan.

4. Kegiatan Rangkaian Gerak Langkah ke Samping Kiri, Kanan
Dengan Ayunan dan Putaran Dua Lengan
Pelaksanaannya dengan cara sebagai berikut :
a) Persiapan:
1) Berdiri tegak menyamping arah gerakan.
2) Kedua lengan lurus ke samping kanan.
3) Pandangan ke depan.
b) Pelaksanaan:
1) Ayun dan putar kedua lengan ke samping kanan bersamaan kaki
kiri bergerak menyamping 2 langkah.
2) Ayunkan dan putar kembali kedua lengan samping kiri bersamaan
kaki kanan bergerak menyamping 2 langkah.
c) Akhir gerakan:
1) Berdiri tegak
menyamping arah
gerakan.
2) Kedua lengan lurus
kesamping kanan.
3) Pandangan ke depan.

 

Aktivitas Pembelajaran Variasi Keterapilan Gerak Ritmik | medsis | 4.5